冷え性の原因となるものは？
冷え性の原因は複数ありますが、一般的な要因には、血行不良や低体温、体脂肪の少なさ、ストレス、加齢などがあります。
血液の循環が悪くなることで、手足などの末端部の血管が収縮し、体の表面に十分な血液が供給されなくなります。これにより、手足などの末端部が冷えやすくなります。体温調節機能が低下することで、体温が下がりやすくなり冷え性を引き起こすこともあります。特に、冷え性の人は基礎体温が低いことがあります。
筋肉が収縮することで血行が悪化し、冷えやすくなります。冬場などの寒冷な環境下で筋肉が収縮することで、冷え性が悪化することがあります。体脂肪が少ない場合は、体温を維持するための機能が低下し、冷えやすくなるとも言われています。
この他にも、運動不足や、食生活の乱れ、睡眠不足などの不健康な生活習慣が、冷え性の原因となることがあったり、ストレスや緊張が続くことで、交感神経の活性化を引き起こし、血管の収縮や体温調節機能の低下をもたらすため、冷え性を悪化させることがあります。
年齢とともに、血管の柔軟性が低下し、血液の流れが悪くなることや、老化により基礎代謝が低下し、体温を維持する能力が弱まることで冷え性を起こすこともあります。これらの要因は、ひとつではなく複数組み合わさることで、冷え性が悪化する可能性もあります。
冷え性を改善するためには、生活習慣の見直しや適切な対策を取ることが重要です。